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节后“清肠”最佳解决方案

2021-02-26



经历了大快朵颐的农历新年

你的肠胃还好吗

有人“一泻千里”

有人“堵得慌”


“排不出”或者“排太多”

都不好

过个年真的是太难了

请收下这份

节后清肠解决方案

PART  01

“清肠”的最佳方式就是禁食油腻食物,多吃粗纤维食物
粗纤维食物也是常说的粗粮,是减肥和降“三高症”的得力小助手,不仅能刮油吸脂,还能清理肠道的垃圾、加快新陈代谢。
而如果担心粗粮“难以下咽”,建议粗细搭配,吃出健康哦!
PART  02

许多人都习惯“喝茶解腻”,但不建议一吃完就马上喝茶
因为吃完饭立刻就去喝大量的汤、茶水等饮品是会影响消化吸收。
给你列举了一些“解腻”茶:
  • 铁观音
  • 绿茶
  • 普洱
  • 清热解毒的菊花茶
PART  03

想要身体好,保持充足的睡眠少不了
深夜到清晨都是我们人体器官排毒的时候。成年人每天的正常睡眠时间应保持在6-8个小时,正在发育的青少年是8-10个小时。晚上在10点入睡最好,不要超过12点才睡觉,更不要熬夜。



对于肠胃健康
还有个“秘密武器”




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